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2015年12月11日 (金)

効果あるの?今、女子の間で寒さを我慢するダイエットが話題

Σなにそれっ!


 寒いのを我慢しながら過ごしているとそれだけで痩せる効果がある

寒さを我慢することで「FGF21」と呼ばれるホルモンが分泌されます。
このFGF21は、身体にたまった「白色脂肪細胞」という
燃えにくい脂肪細胞を、燃えやすい「褐色脂肪細胞」に変える働きがある




やり方は簡単!「寒さを我慢する」だけでOK!
汗が流れていないと痩せた気にならないのですが、体内では寒さに対抗するために常に熱を生産するために脂肪が燃焼されているそうです。


たった10分間寒さを我慢するだけ



ただひたすら寒さを我慢することで脂肪を燃焼させる



汗を流させる暑さではなく、体内で熱を作らせる寒さであること

カロリー消費も意外と高いみたい!

寒いと、FGF21とアイリスインと言うホルモンが出て、それが痩せることに繋がるようです。
「寒さに震えることが代謝を促してダイエットになる」と知ったら、寒いのも悪くないと思えるかも…?

























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